8 nov.: Easy flow yoga met nidra.

Beschrijving

Deze ochtend geeft Helena een zeer toegankelijke yoga les, speciaal voor de mensen die niet meer zo lening of actief zijn. Het eerste deel van de les bestaat uit eenvoudige yoga houdingen in een laag tempo. De houdingen zorgen ervoor dat de energie weer goed door het lichaam stroomt. Heb je last van blessures of ben je nu eenmaal niet meer zo top fit dat kun je zeker aanschuiven in deze fijne les. Het tweede deel van de les is gereserveerd voor yoga nidra. Deze les heeft een vaste opbouw volgens de Tibetaanse traditie wat maakt dat je geest tot rust komt, er energetische blokkades los kunnen komen en je een diepe ontspanning zult ervaren. Daarnaast brengt het jou meer lichaamsbewustzijn, en kan het je helpen de verbinding met je hart, de poort van je ziel te herstellen. Je hoeft alleen maar op je matje te liggen en de begeleiding van Helena te volgen. Zij gebruikt geregeld de mooie Tibetaanse en kristallen klankschalen voor extra heling en resonantie met de chakra’s. Heb je al een tijd geen yoga gedaan of ben je al wat ouder en wil je geen intensieve yoga meer volgen dan is dit een fijne oplossing om toch in verbinding te zijn met je lijf. Ook als je nog geen yoga ervaring hebt, ben je van harte welkom en begeleid Helena jou graag. De ochtend duurt van 10:00 tot 12:00 uur. Meenemen: yoga matje en dekentje. (heb je geen matje of dekentje, geen probleem. Hartje Spui heeft een aantal matjes beschikbaar). Jouw investering € 30.-